Банячи – чудовий засіб для оздаравліванія організму в цілому і це відомо вже давно. Але яке дії лазня надає на суглоби нашого організму і як вона знімає втому? У перебігу дна на м'язи ніг і рук, а саме на суглоби, лягати дуже велике навантаження. Це особливо відчувають жінки, у яких щоденні турботи піддають суглоби великим перенапруженням. Найчастіше набряки виявляються вечорами, а біль виникає в другій половині дня, безслідно зникаючи вранці і не заподіюючи неспокою до обіднього часу. Такими відчуттями схильні і чоловіки, особливо коли він навантажений дуже сильно від фізичних навантажень, будь то активний спосіб життя, або фізична праця на роботі. Ось таким одним з чудодійних способів зміцнення суглобів, позбавлення від набряків, підвищеної чутливості і больових симптомів є лазня. Це своєрідне тренування суглобів, як і всього організму в цілому. Банні процедури підвищують температуру тіла, під впливом пари з потім виходять токсини, стимулюються діяльність сальних залоз, поліпшується кровообіг, розслабляються м'язи, знімаємо м'язову напругу. Якщо в банний комплекс вас привів суглобовий біль, то спочатку вам цілком досить три заходи в парну при відвідинах лазні разів на тиждень. Поступова кількість відвідин парилки можна збільшити до 5 – 6 разів. Перед "першою парою" суглоби, як і все тіло, слід ретельно вимити м'яким милом і досуха витерти. Так само дуже важливий вибір трав'яної добавки для парилки. При болі в суглобах евкаліпту і ялицевому маслу слід віддати перевагу аромату хвої, який підвищує тонус м'язів; м'яту, що сприятливо впливає на сердечно-сосудестую систему, і "пивну баню". З пивом, правда, потрібно бути обережним – таз води не більш за півстакана. При болях в суглобах стояти в парній не рекомендується: по-перше, це навантаження на ноги; по-друге, в російській лазні перепад температур між рівнем ніг і голови коливається до 20 градусів. Необхідно лягти на полку, розслабитися і відпочити. Перший захід в парилку має бути за часом не більше 15 хвилин. У другій і подальші заходи в парну потрібно масажувати суглоби віником. Спочатку віник потрібно покласти на декілька хвилин в таз з гарячою водою. Розпарений віник сильно струшують, інтенсивними рухами похльоскують області суглобів. Чергуючи ці рухи з поплескуваннями і розтираннями. У березові і дубові віники можна додати шавлію, полин, м'яту або навіть лопух. Березовий віник пом'якшує шкіру, дубовий, навпаки, укріплює шкірний покрив. Використовувати евкаліптовий віник небажано, оскільки такий віник може служити шкірним алергеном. Жорстким можжевельниковим віником слід робити більш щадний масаж. У перервах між парними, які складають не менше 20 хвилин, слід зробити три процедури для суглобів. По-перше, помасажувати їх душем, коли на суглоб прямує сильний струмінь води кімнатної температури. По-друге, відпочиваючи, обернути суглоби в прохолодний рушник, змочений у відварі трав або в розчині морської солі. Потім пальцями рук розім'яти суглоби, акуратно натискаючи на больові крапки. Все це покращує місцевий кровообіг і живлення тканин. Перед черговим заходом в парну дві хвилини інтенсивно попрацюйте суглобами, згинаючи і розгинаючи їх і змийте сіль. Остання парна – бажано медова. Натріть суглоби медом – розслаблені м'язи через очищену шкіру приймуть всі цілющі речовини. Завершуюча процедура – розтирання і поплескування вологим рушником, згорнутим джгутом. Якщо по рекомендації лікаря ви користуєтеся лікувальними мазями – те це кращий час для їх застосування. Отже усвідомте в своїх головах що ті лікарські препарати які ви приймаєте для того, щоб зменшити суглобовий біль і набряки, можуть тільки привести до розладу шлунку, погіршить ваш шкірний покрив, аж до алергії. Вам це треба? Ви ж тільки що дізналися позитивні особливості банних процедур. Так користуєтеся лазнею. Це природний спосіб оздоровити організму.

Олексій Фомічев, керівник проекту infwind. Com і редактор журналу "Інформаційний Вітер", автор книги "Зберігай і Примножуй. Покрокова стратегія успіху", автор повчального курсу "Побудуй Інформаційний Бізнес Своїми Руками"