Омега-3 жири значно полегшують болі в суглобах

Нестероїдні протизапальні засоби (НПВС), такі як ацетамінофен або ібупрофен, використовуються для полегшення різних болів мільйонами людей у всьому світі. Проте подібні препарати можуть викликати цілий ряд побічних ефектів, серед яких розлади шлунку, кровотечі, підвищення риски серцевого нападу і паралічу, тому медики постійно шукають менш небезпечну альтернативу. Вчені кафедри нейрологічної хірургії Медичного Центру Університету Пітсбурга вивчають ефективність омега-3 жирів (ейкозапентанової кислоти і декозагексаєнової кислоти) в лікуванні запалень. У дослідженні взяли участь 250 пацієнтів з діагнозом "неоперабельні болі в спині", приймаючих НПВС. Кожен з них два тижні отримував по 2,4г омега-3 жирів в день, а потім ще вісім тижнів по 1,2г омега-3 жирів в тиждень. Після закінчення експерименту пацієнти заповнили запитальник. Виявилось, що 69% опитаних повідомили про полегшення болів в суглобах, 50% змогли відмовитися від прийому НПВС, а 80% заявили про своє задоволення від зміни самопочуття, прийому, що став слідством, омега-3 жирів. Побічних ефектів ніхто з пацієнтів не відзначив. Хоча в експерименті не було створено контрольної групи плацебо, нам варто задуматися про збільшення в своєму раціоні частки омега-3 жирних кислот, які можна отримати з льняного масла, рапсового масла, сирих (несмажених горіхів) і жирних сортів риби, або просто приймати харчову добавку риб'ячого жиру.

Surgical Neurology, 65:326-331, 2006. Tribunsky. RU