Нервотреп або СТРЕС

Навіщо потрібні нерви і як з ними жити. Антистресовий арсенал.

НАВІЩО ПОТРІБНІ НЕРВИ Звичайно, нерви можуть змусити понервувати, але це тільки побічний ефект їх основної роботи. Насправді вони потрібні для того, щоб організм адекватно реагував на сюрпризи навколишнього середовища. Практично всім живим істотам (окрім хіба що одноклітинних) потрібно мати хорошу реакцію, щоб не бути з'їденими і самим чим-небудь перекусити. Для цього природа придумала спеціальні клітки — нейрони, — які повинні сприймати зовнішні подразники і передавати сигнал по всьому організму.

ХІТ-ПАРАД РЕЧЕЙ, ЯКІ ЛЮБЛЯТЬ ГРИЗТИ ЛЮДИ, КОЛИ НЕРВУЮТЬ 1. Ручки і олівці 2. Дужки окулярів 3. Власні нігті (пальці) 4. Питні трубочки або палички від леденцов/мороженого 5. Антени мобільних або радіотелефонів За даними агентства Ananova, 34% клерків і банківські службовці в транснаціональних корпораціях згризають свої олівці і авторучки раніше, ніж встигають їх обписати.

НЕРВОВА ПРОФІЛАКТИКА Їси все Головний вітамін нервової системи — B1. Джерела вітаміну В1: хліб з муки грубого помелу, дріжджі, гречана крупа. А ось в овочах і фруктах цього вітаміну украй мало. Діабет Один з небезпечних симптомів цукрового діабету — порушення роботи нервової системи. Втрата чутливості або, наприклад, сильні болі в кінцівках часто стають першими ознаками хвороби.

Тримай спину Здоров'я нервів багато в чому залежить від стану навколишніх тканин. Наприклад, спинний мозок і нервові волокна, що відходять від нього, стають дуже уразливими, коли з хребтом не все гаразд. Якщо ти регулярно насолоджуватися Нуга-терапієй, то можна не побоюватися за спину.

А зараз ЛІ Про СТРЕССЕВРЕДЕН СТРЕС ДЛЯ ОРГАНІЗМУ?

Стрес – це стан напруги, що виникає під впливом різних дій. По суті, це реакція на будь-які незнайомі стимули або стимули, що відрізняються від звичних по силі.

У відповідь на будь-яку дію організм запускає комплекс контрзаходів, щоб зберегти свою цілісність - тобто пристосовується. Такий стан називають адаптаційним синдромом. Якщо організм справляється з навантаженням, він тренується, і через деякий час дія стає звичною. Це корисний стрес.

Але, на жаль, сучасне життя пов'язане з постійною дією стресогенних чинників, і організм не встигає пристосуватися до них. Якщо напруга перевищує резервні можливості, відбувається виснаження, поломка організму. Виникає стан шкідливого стресу – дістресс.

ЯК РОЗПІЗНАТИ СТРЕС

· Швидка стомлюваність

· Дратівливість

· Головні болі

· Порушення уваги і пам'яті

· Нестійкий артеріальний тиск

· Болі в спині

· Загострення хронічних захворювань і ін.

Шкода, що сили організму в боротьбі із стресом не безмежні. Але їх можна і потрібно тренувати.

ЯК НАТРЕНУВАТИ АНТИСТРЕС?

Пропонуємо на вибір бойову зброю - ряд унікальних і ефективних методик, які допоможуть зняти дію хронічного стресу і навчитися пристосовуватися до нього.

Антистресова зброя № 1. Нугатерапія

Стратегія стресу: ознака стресу - напруга м'язів, а стреси, що повторюються, створюють цілі ділянки перенапруження. Найнебезпечніші з них – уздовж хребта. Хребет – основа здоров'я всього організму. Спазм м'язів і затискання ними нервових закінчень може порушити роботу всіх внутрішніх органів.

Тактика боротьби: апаратний масаж, заснований на принципах стародавньої східної медицини: рефлексотерапії, точковому масажі, прогріванні. Інфрачервоні промені стимулюють активні точки уздовж хребта, масаж діє на м'які тканини укупі з їх прогріванням і витягуванням хребта.

Перемога: спазмів немов не бувало, рухливість відновилася, нарешті повернулося давно забуте відчуття повних сил. Сюрприз – ви навіть скинули декілька зайвих кілограмів!

Антистресова зброя № 2. Сон на мінеральному маті

Стратегія стресу: після чергових неприємностей або, що гірше, без видимого приводу ви часто прокидаєтеся серед ночі, а вранці відчуваєте себе втомленим, розбитим і не здібним до активних дій. Подібний стан випробовують час від часу до 75% дорослого населення мегаполісів. І далеко не всі віддають собі звіт, що думка "нічого серйозного, менше спиш – більше робиш" є не рядовою помилкою, а катастрофою для організму.

Тактика боротьби: безтурботний сон на мінеральному маті з турманія. Цей секрет здорового сну прийшов до нас зі сходу, де довгожителі любили спати на теплих мінеральних каменях вулканічної породи. Турмалін, нагріваючись, дарил цілющого тепла інфрачервоних променів, покращуючи кровообіг і відновлюючи функції кліток і обмін речовин.

Перемога: всього 40 хвилин сну на маті дають колосальний прилив бадьорості і здоров'я.

Антистресова зброя № 3. Релаксуючий масаж в кедропластовом кабінеті

Стратегія стресу: підкравшись непомітно, він наклав лапу на імунну систему – ви не вилазите з простуд, мучить хронічний кашель, від недоліку кисню кружляється голова, скаче тиск

Тактика боротьби: все в тайгу! А якщо поряд її немає, то - в кедропластовий кабінет. Кедропласт - це унікальний 100% природний матеріал із смоли кедра і кедрової шишки. Усередині кабінету витають аромати напоєного сонцем хвойного лісу і їх супутники: виключно корисні фітонциди і флавоноїди – грізні вороги шкідливих бактерій. А чистий озону тут не менше, ніж в справжній тайзі. Лежите – і розслабляйтеся: вам робитимуть легкий масаж під тиху музику і звуки природи

Перемога: Неймовірно, але факт: 40 хвилин масажу в кедропластовом кабінеті дорівнює дню, проведеному в тайзі, а 10 відвідин в місяць – сезону далеко від цивілізації.

Антистресова зброя № 4. Терапія гіпоксії

Стратегія стресу: він, як злий джінн, літає в смогу великих міст, в'ється в диму сигарет, кусає за п'яти тих, хто не має часу на активний відпочинок і спорт. Тканинам організму як повітря потрібне звичайно, саме повітря, але тільки чистий. Найстрашніший наслідок життя в "неправильній" атмосфері – раннє старіння всього організму.

Тактика боротьби: погляньте на бадьорих до глибокої старості жителів гір. Тайна їх активного довголіття - розріджена атмосфера. Понижений вміст кисню примушує легені працювати активніше, це покращує кровопостачання, і отже, підвищує кисневу ємкість крові. Якщо відпустка ще далеко – подихатимете гірським повітрям на гипоксикаторе "Гірське повітря".

Перемога: ви на прямому шляху до довголіття, а ще це найбільший "енерджайзер". Вже через 10 сеансів люди "важкої розумової праці" відзначають, що робочий день почав закінчуватися швидше. Після курсу з 30 тренувань вони буквально "пашать" здоров'ям. А 30 занять в рік продовжують життя мінімум на 3 роки.

Антистресова зброя № 5. Інфрачервона і кедрова фито-сауна

Стратегія стресу: пустують нервішки, з'явилася зайва вага і висипання на шкірі, "лізе" волосся, суглоби і м'язи болять так, як ніби ви весь день тягали мішки

Тактика боротьби: кедрова фито-сауна відома нам ще від стародавніх слов'ян. Парна – це кедрова бочка з ароматними хвойними екстрактами. Фито-сауной можуть користуватися навіть ті, хто погано переносить звичайну лазню. Інфрачервона кабіна відрізняється тим, що тепло глибоко проникає в тіло, рівномірно прогріваючи його і викликаючи рясне потовиділення.

Перемога: хто париться, той не старіє! Ви позбавилися від вірних друзів стресу – токсинів, шкіра стала гладкою і шовковистою, зморшки розгладилися, м'язи розслабилися, зникли болі в суглобах і поясниці, імунна система працює як годинник.

Антистресова зброя № 6. Мора-терапія

Стратегія стресу: він атакує, ведучи бої на самих різних напрямах. Першою викидає "білий прапор" імунна система - наш форпост: росте число алергічної, аутоіммунної, генетично обумовленої патології.

Тактика боротьби: Мора-терапія. Це дія на організм його ж електромагнітними коливаннями. Дивовижний апарат "Мора-супер біполяр" має більше 1500 показань до застосування. Всього в Мору-терапії більше 200 програм для лікування патологічних станів, викликаних зокрема стресом. Мора-терапія також відповідає принципу східного світобачення, що полягає в збереженні, впорядкуванні, відновленні порушеної рівноваги. До того ж в ній не застосовуються зовнішні енергії, неадекватні енергіям пацієнта. Але в ній застосовується західна технологія. Тому це свого роду синтез східної і західної медицини.

Перемога: після курсу від 2 до 12 сеансів захисні регуляторні механізми відновлені і натреновані. Напружте м'язи, встаньте ах, ви вже кудись біжите?

Антистресова зброя № 7. Релакс-терапія в relax-терапии Sangor-muraneстратегия стресу: що говорити – стрес в наявності, тобто – на обличчі. Землистий колір, млявість шкіри, прищі, не дай бог зморшки

Тактика боротьби: народження краси з омолоджування через релаксацію і енергетичну рівновагу, отриману в результаті поєднання біологічно активних речовин і специфічного масажу, які допомагають організму підключити всі ресурси для боротьби з патологічними змінами шкіри в умовах тривалого стресу.

Перемога: шкіра позбавлена від токсинів, напоєна вологою, розгладжена і заспокоєна. Мімічні м'язи відпочивають, старіння сповільнюється.

Це всього лише декілька "бойових антистресових" тактик і прийомів з обширної колекції, вживаних для успішної війни із стресом. Повний арсенал чекає вас в нашому санаторії Sangor.

Стаття подготвлена фахівцями SPA Санаторію Sangor