Розчиняй зайві кілограми у воді

Вода є основною джерел життя. Наше тіло на 55-75% складається з води. Потреба людського організму у воді стоїть на другому місці відразу після потреби в кисні. Пропоную вам факти, які надихнуть вас споживати ту кількість води, яку рекомендують експерти.

Для виведення продуктів обміну, потовиділення і позбавлення від токсинів організму необхідне 1, 5 л води в день. Вода бере участь в звільненні нирок і кишечника від шлаків. Вода регулює температуру нашого тіла. "Змащує" наші суглоби. Кров, транспортна система організму, яка доставляє живильні речовини до всіх органів тіла, на 92% складається з води. М'язи приблизно на 75% складаються з води. Секреції організму і травні соки майже цілком складаються з води. (Наша травна система проводить до 1,7 л слини щоденно!). З потім і іншими природними виділеннями організм втрачає щодня до 1,7 л води. У холодну погоду ми інтенсивно дихаємо, тим самим втрачаючи вологу, тому споживання води потрібно збільшити. Вода допомагає підтримувати красу шкіри і волосся.

Учені і дієтологи стверджують, що ніж більше води ви п'єте, тим легшаєте. Вода є природним засобом ПРИДУШЕННЯ апетиту. Недолік води може привести до переїдання, оскільки людський мозок не бачить відмінності між голодом і спрагою. Коли ви думаєте, що ви голодні, можливо, ваш організм насправді потребує води, тому випивайте перед їжею стакан води. Німецькі учені обчислили, що люди, що випивають не менше 2 літрів води в день, спалюють зайві 150 ккал і таким чином позбавляються від надлишку жиру ( а це близько 8 кілограмів за рік). Секрет в тому, що вода стимулює симпатичну нервову систему, яка регулює метаболізм. А збільшення швидкості метаболізму у свою чергу спалює додаткові калорії. Правда, учені нагадують, що ні солодка газована вода, ні будь-які інші напої, окрім звичайної, мінеральної або талої води, не дадуть потрібного ефекту і лише нашкодять організму. І ще важливо для жінок. Вода потрібна для функціонування кожної клітки організму, якщо ви не п'єте достатню кількість води, то ваш організм затримує воду в організмі "на потім". У жінок в результаті може з'явитися ефект "апельсинової шкірки", оскільки в організмі затримуються вода і шлаки. ВОДА живить життєві сили організму, без неї ці сили в буквальному розумінні висохнуть.

Дієтолог сайту Herblife. Ru