Одного разу, рано вранці мене розбудив дзвінок в двері. Я піднявся з ліжка і відкрив двері. Переді мною стояв сусід - високий, міцний чоловік сорока років. Його обличчя було перекошене від нестерпного болю, лоб поблискував крапельками поту. Здавленим голосом він вимовив: "Сергій, що робити? Через двадцять хвилин мені їхати на роботу, а у мене прихопило поясницю. Біль нестерпний, ніколи такого зі мною не було. Ви лікар, людина досвідчений, може, що-небудь порадите? "

"Історія знайома, вирішив я, в наявності ознаки остеохондрозу, що починається. Мій сусід — шофер, велику частину дня проводить за кермом. Найшвидше у нього в кабіні сидіння відрегульоване неправильно, і постійне навантаження на хребет погіршило його самопочуття".

- Я тобі допоможу, Микола, але тільки якщо ти віднесешся до моєї ради серйозно.

- Та мені вже не до жартів, біль сильний, тут в пору плакати!.

- Тоді ось що: візьмися зверху руками за мої двері, а я потримаю її; щоб тобі пальці не прищикнуло. Та не бійся ти, не зламаєш!

Микола схопився руками за верх дверей.

- А зараз ноги зігни в колінах і повиси так декілька хвилин.

Після відпочинку в перебігу п'ятнадцяти хвилин, я попросив Миколу повторити цей вис ще раз. Біль пройшов. Коли сусід закінчив третій вис, він зміг відправитися на роботу, не переживаючи при цьому ніяких неприємних больових відчуттів. Причину появи болю я йому пояснив, розповів, як запобігати їй надалі, і показав ще декілька простих, але ефективних вправ.

Те, що відбулося з Миколою, могло трапитися з кожним. Остеохондроз — надзвичайно поширене захворювання, його навіть називають однією з "хвороб століття", від нього не застрахований ніхто.

На появу остеохондрозу впливають і генетична схильність, і спосіб життя, і різні ситуації, в які ми потрапляємо іноді вимушено, а іноді по власній непередбачливості.

Допустимий, біль пронизав спину, рухатися почало нестерпне боляче, життя стало не миле, вчора ще бігав, а сьогодні навіть подумати про зайвий рух страшно. Що ж робити?

Улюблене російське питання. Але в даній ситуації на нього не треба шукати філософської відповіді, є цілком реальні і дуже дієві рекомендації. Це дуже важливо для нашого здоров'я, адже навіть незначний головний біль, що з'явився вперше, біль в грудній клітці, шиї або поясниці може бути і маленьким дзвінком, застережливому про початок остеохондрозу, і насторожуючим сигналом про вже наявне виражене захворювання.

Остеохондроз дуже підступний: до певного часу навіть при значних пошкодженнях структури хребта клінічні ознаки хвороби можуть бути відсутніми — ви відчуваєте себе нормально, але потім раптово починається швидкий розвиток хвороби, з'являється яскраво виражена клінічна картина і далі — тяжкі ускладнення.

Джерело: Лікування суглобів