Як не здатися і перемогти в кризу?

Час кризи – це період жорстоких розчарувань і втрати відчуття надійних перспектив. Час жорстоких ударів долі, нескінченних стресів і суворої депресії. Коли зовнішній світ соціуму і все різноманіття матеріальних благ дають мало можливостей для відчуття повноти життя і долі, що вдало складається, залишається черпати сили і шукати сенси буття у внутрішній, не схильній ніякої девальвації і падіння індексів цінності сфері. Перейти жити по заповіту Вчителя Ісуса "Дух жівотворіт, плоть не пользуєт нітрохи" (від Іоанна;6:63).

Тим паче, що якісь надійні внутрішні ресурси можуть допомогти справлятися з штормовими вітрами соціальних неладів і економічних катаклізмів.

По поглядах стародавніх цивілізацій сходу головний життєвий ресурс людини – це потоки кругообертання життєвої сили (ци – китайців і прана – індусів) в глибині нашого організму.

Коли надходження життєвої сили в тіло слабо, а її витрати веліки- те організм скоро виявляється в стані енергетичного голодування, яке в сучасній медицині визначається як синдром хронічної втоми. А в народній традиції таке положення отримала назва "Занепад життєвих сил". На жаль, подібний стан знайомий багатьом людям старше 40 років, а зараз ця недуга наздоганяє і молодших людей.

Сьогодні багато вже або позбулися роботи, або відчувають, що можуть її позбутися найближчим часом, або вимушені інтенсивно трудиться за знижену винагороду. Тому тяжке життя підвантажем стресів, перевантажень на роботі, депресій і відчуття несправедливої безисходності- це доля багатьох людей.

Що ж робити в цій ситуації – щоб не втратити не тільки доходи, але і щось ще цінніше – здоров'я. Як поводитися, щоб зберегти на майбутнє свій найважливіший "внутрішній ресурс" - фізичне благополуччя і вольову енергійність?

Канони східної медицини і сучасні фахівці з психоенергетики стверджують, що завдання боротьби за психоемоційне здоров'я і збереження творчої активності ділиться на дві частини: перше – потрібно якомога менше витрачати своїх душевних, психічних сил даремно, і друге – якомога більше отримувати цієї життєвої сили для підвищення активності і рівня здоров'я організму.

Перша рекомендація – менше витрачати, це означає менше переживати і менше народжувати усередині себе негативних емоцій, особливо по малозначних приводах. Адже будь-яке породження усередині свого тіла сильних негативних емоцій – це спалювання безцінної психічної сили у вогні підозр, страхів, тривог і переживань. Отже, якщо ви хочете менше страждати від депресій, стресів, комунікативних і психоемоційний перевантажень, то треба навчитися відноситися до них не так драматично і напружено. Пам'ятаєте велику істину - наш зовнішній і внутрішній світ на 20 % складається з реальних подій і на 80 % - з нашого відношення до них.

Після того, як людина навчиться правильно і не так загострено сприймати навколишні події, то перед ним встане вже інше завдання – навчитися якомога більше виробляти в своєму тілі потоків життєвої сили. Ідеологія цієї роботи коли –то створювалася і відпрацьовувалася на стародавньому Сході міфічними мудрецями і пророками, але до сьогоднішнього дня ця техніка в основному забута. Відновленням і подальшим вдосконаленням систем таких вправ займаються фахівці з енергопрактик. Так от є серії спеціальної техніки, яка різко збільшує залучення в організм потоків життєвої сили з розсіяних тонких силових полів навколишнього світу. Такі вправ дуже багато і велика частина з них вимагає вивчення з досвідченим наставником. Але є декілька простих, але цілком ефективних, вправ, які можна освоїти самостійно. У цій статті ми приведемо пару простих вправ з арсеналу "офісної йоги", розробленої автором справжньої статті. Перша вправа: Встаньте рівно руки по швах, спина рівна. Максимально опустите плечі і інтенсивно потягніть руки вниз, немов хочете дотягнутися долонями до підлоги. Одночасно шию тягніть вгору, немов хочете дотягнутися верхівкою до стелі. Потім поволі почніть розтягувати руки в сторони і одночасно поволі піднімайте їх вгору. Коли руки піднімуться до горизонтальної лінії, замріть на 5 секунд і максимально розтягніть руки в сторони, немов хочете дотягнутися руками до стенів кімнати. Далі починайте поволі піднімати руки вгору, продовжуючи сильно розтягувати їх в сторони. Не поспішаючи вийдіть руками в позицію руки вертикально вгору і інтенсивно на 5 секунд потягніться одночасно шиєю і руками вгору, немов хочете верхівкою і долонями дотягнутися до стелі. Далі почніть поволі розтягувати руки вниз і виконайте всі рухи в зворотному порядку і закінчите вправу в тій же позі в якій ви її почали. Друга вправа: Візьміть звичайний стілець, поставте його спинкою до себе на відстані широкого кроку. Сильно нахилитеся і, витягнувши руки, зіпріться долонями об спинку. Стегна відставте назад і якомога сильніше прогніть поясницю. Постарайтеся, щоб ваша спина і руки складали єдину лінію і спробуйте якомога сильніше прогнутися в плечових суглобах і розтягнутися між долонями і підставою поясниці. Якщо вам дозволяє фізична сила і гнучкість – спробуйте підняти назад одну ногу і витягнути її так, щоб руки, спина і піднята нога витягувалися в одну лінію. Замріть на 3-5 секунд в такому положенні, поставте ногу на підлогу – займіть початкове положення, перевірте глибину прогину поясниці і далі: підніміть і витягніть назад іншу ногу. Всі фази вправ повинні робитися на максимальній розтяжці кінцівок і тулуба в різні боки. Всі м'язи тіла, до єдиної, в цих позах повинні працювати. Всі програми ефективні і доступні для людей будь-якої фізичної підготовки. Автор: Ігор Ісаєв

Програми нестандартного відпочинку Иннер-туризм ozevs. Ru/nestandartnij-otdih. Html Автор: Ігор Ісаєв Igorisaev. Ru