Анапчанам добре знайоме підступне Південне сонце, для гостей же Анапи необхідно знати декілька простих правил, щоб хоч частково уникнути неприємних наслідків від можливої непомірності відносно теплого сонця і ласкавого моря Чорного моря.

Прийшовши на пляж і роздягшись, не кидайтеся відразу в обійми хвиль Чорного моря, як би вам це ні хотіло. Особливо розпаленим, а також після значної розумової і фізичної напруги. Прийміть під тентом повітряну ванну, потім сонячну і, відпочивши в тіні 7-10 хвилин, купайтеся собі на здоров'ї. У перші дні рекомендується купатися один раз в день, бажано вранці. Тільки здоровим людям в подальшому можна купатися 2-3 рази на день. При цьому проміжок між купаннями має бути не менше 3-4 годин. Кращий час для купання – вранці і увечері. Стежите за своїм живленням. Не слід купатися натщесерце, а також відразу після їжі; поївши, потерпите хоч би годину Утримаєтеся від купання при штормі морить в три і більш за бали. Не можна купатися до ознобу (появи гусячої шкіри“), інакше відбудеться надмірне охолоджування організму, що, у свою чергу, може привести до ускладнень і простуди навіть при теплій погоді, а також викликати загострення хвороби суглобів, нирок, бронхів. При появі ознобу слід відразу вийти з води, виконати декілька фізичних вправ і розтертися рушником. Не забувайте необхідні лікарські засоби!

Маслов Ілля / Ug-online. Ru